Как пережить жару в Херсоне в эти 3 дня?

Когда столбик термометра за окном в эти три дня будет превышать отметку в 38 градусов, невольно начинаешь скучать по прохладному дождливому июлю, бочке с губернаторским квасом на Перекопской и пивбару "Океан" в глубоком подвале на Суворовской. 

Идеально переждать такую жару на берегу моря или реки, запивая прохладными коктейлями ломтики спелых арбузов и дынь... Но те, кто сейчас не в отпуске, о таком могут только мечтать. И если вам не удается в эти горячие дни понежиться на пляже, то стоит хотя бы минимизировать стресс для организма. Для этого мы собрали несколько простых советов (о которых вы, возможно, и знали, но которые не будет лишним освежить в памяти).

Итак, прежде всего, необходимо знать, кто находится в зоне наибольшего риска. Это дети до 3 лет и пожилые люди от 55 лет. Кроме того, особенно остерегаться чрезмерного перегрева стоит диабетикам, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхитами и гастритом.

Медики рекомендуют всем в такие жаркие дни употреблять не менее 2 литров обычной воды, отказавшись на это время от газированных, сладких и, Боже упаси, алкогольных напитков. 

В еде лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, а от жирной, жареной, сладкой, острой пищи и мяса по возможности лучше отказаться.