Жара пришла - главврач Херсонского областного центра здоровья советует...
На Херсонщине установилась типичная для нашего региона летняя жара...
Такие температуры, думается, мало кто переносит комфортно. Как облегчить самочувствие и не допустить вызванных жарой осложнений - в фейсбук советует главный врач Херсонского областного центра здоовья и спортивной медицины Юрий Ромаскевич:
Доброе утро страна! Надо поговорить о мерах по защите нашего с Вами организма во время жаркого периода! Жара явно пришла!
Итак:
1. Это один из редких случаев когда я рекомендую резко снизить двигательную активность, передвигаясь по улице придерживайтесь теневой стороны, избежать перегрева Вам помогут остановки с посещениями магазинов с кондиционерами!
2. Одежда должна быть легкой из хлопка или льна и ни в коем случае синтетических тканей, не забудьте про головной убор!
3. Высокая температура окружающей среды приводит к повышению потребности в жидкости, пожалуйста пейте воды больше, более дробными порциями, при себе на прогулке имейте 0,5 литра воды! Прошу обратить внимание не сладких газированных напитков и именно В О Д Ы!
4. Ограничьте, а лучше прекратите (хотя бы на время) употребление алкогольных напитков (в жару риски инфарктов и инсультов при употреблении алкоголя растут в разы!
5. При возможности 2-3 раза в день принимайте водные процедуры (от реки и моря, до простого душа), обратите внимание вода в душе или ванной не должна быть ни горячей ни холодной - или тёплая или прохладная (18-30 С)!
6. Особенно внимательными надо быть с пожилыми и детьми, контролируйте их по перечисленным пунктам! Эти категории наиболее уязвимы для тепловых ударов и осложнений!
Буду искренне рад если Вы меня услышали!
